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筋トレ

カテゴリ:日記

10/16

今日はジョギング3Kmと筋トレ

仕事行きだしてからずっとスタジオのプログラムには入れてない



黙々とジョギングと筋トレをしてます


体重は4Kg落ちました
体型はー・・・変わったんでしょうか



とりあえず、毎日欠かさずしている事は
朝一で体重と体脂肪率を計って記録しています

前日の食べたもの、行動で変動が大きいです


夜は、時間があったとき歩くようにはしてる



でも、一時に比べたら運動量はかなり減ってしまった
気も緩んで、甘いものも食べちゃってるしねー




イカンイカン
年内は減量モードでいかんと!

スタジオのプログラムで気に入って行ってるのが水曜にある
これはがんばって行かなくっちゃ~
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